夏季养生并非越凉越好

夏季,气温一天天升高,人们为了消暑,就大量地喝冷饮、吹空调、用凉水洗脚。殊不知,这些看似消暑的“正确”方法,其实不利于身体健康。省中医院肾病一科主任高艳霞表示,夏季消暑养生,并非越凉越好。误区一:用凉水洗脚

夏季到了,很多人觉得用凉水洗脚最舒服。实际上,人体脚底的汗腺较发达,夏天出汗多,用凉水洗脚,会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞,锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加。经常这样做,不但会使脚受凉遇寒,时间长了还会导致排汗技能障碍。

专家建议:夏季暑多加湿,脾最怕湿,湿气阻滞在脾胃,就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气最旺盛,用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体脏腑机能,有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠黑龙江中亚癫痫病医院专业吗。误区二:大量喝绿豆汤、凉茶

为了防暑降温,很多人喜欢喝绿豆汤和凉茶。绿豆汤和凉茶虽好,但不要多喝,更不能当水喝。

专家建议:从中医的角度讲,属于寒凉体质的人,如四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者,不能多喝绿豆汤和凉茶,否则会加重症状,甚至引发其他疾病。特别是处于月经期的女性,不宜喝绿豆汤和凉茶,以免伤害身体,引发痛经。

误区三:贪冷食冷饮

由于夏季天热,很多人喜欢吃喝大量的凉菜、冷食、西瓜、冰镇啤酒、冷饮等。专家指出,烈日炎炎的盛夏,人体实际处于外热内寒的状态,如果贪吃贪喝过多的冷食冷饮,易造成肠胃功能紊乱。

专家建议:夏季饮料还是以热饮为主。因为热水进入人体后,虽然当时感觉热唐山癫痫病医院都有哪些,但中枢热敏神经元反射后使得皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张,血流量大大增加,汗腺分泌增强,从而促进排汗,将人体内部的热量带出体外,真正使体温下降,而且这样的凉爽是持久的。误区四:长时间使用空调降温

在调房间待的时间过长,也会引起浑身酸痛,精神萎靡,食欲不振,有时还由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血,或者发生感冒、发烧,甚至引起支气管炎、肺炎和肠胃炎等疾病。

专家建议:室内温度不要低于27℃,室内外温差不超过8℃。开空调的房间不要长时间关闭门窗,要经常通风。

误区五:化纤面料轻便又清凉

夏季很多漂亮的衣服都是用化纤面料制作的,面料重量轻、价格廉、花色品种多,很受年轻一族尤其是爱美女士们的欢迎。其实,夏季人体出咸阳有哪些癫痫病医院汗很多,而化纤布料虽然较轻较薄,但吸水性、透气性均差,皮肤很难通过汗液蒸发进行散热,因而夏天穿这类面料的衣服并不凉爽。同时,汗液的过多滞留,还会使皮肤分泌物腐败、发酵,加之合成纤维成分对皮肤刺激较大,容易诱发过敏或多种皮炎。

专家建议:棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择。丝绸衣服亲肤性很好,重量轻、厚度薄,夏天穿上既舒适美观,还会感觉通体凉快。棉质衣服吸汗,透气性好,而且面料柔软,不僵硬。麻质的衣服应为其分子结构松散、质地轻、孔隙大,透气性和吸水性非常好。布料衣服织得越薄、越稀疏,衣服越轻,穿起来越凉快。

误区六:颜色浅的衣服既散热又凉快

人们一般认为夏天穿白色、浅色衣服会凉快,其实白色或太浅的颜色会反射紫外线武汉癫痫病研究所,易伤害皮肤。而红色光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,而其他颜色就相对较弱,所以夏天穿红色衣服能阻止紫外线,防止皮肤被晒伤。

专家建议:某种程度上,浅色衣服长期在紫外线的照射下,可导致皮肤癌,特别是白得耀眼的棉质衣服,可能含有荧光增白剂,它会把有害光反射到人们保护不到的脸部。而红色或藏青色等深色衣服则要安全得多。所以,夏天穿红色或藏青色颜色的衣服是最佳选择。此外,在室内或是阴天时,可穿黑色衣服,黑色有散热快的功能,可快速排走皮肤表面的热量。