保暖4招远离手脚冰凉

从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。

【手脚冰凉的主因】

保暖泡脚

*心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。昆明癫痫病的治疗医院p>

*体内血液量不够,血红素和红血球偏低。

*血管中有阻塞,或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷。

*交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒。

告别手脚冰冷,保暖有绝招

保暖泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会癫痫病治疗费用需要多少呢感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。

坚持按摩穴位

有时间可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果,或按摩穴位,也可以改善手脚冰凉的症状。

揉搓涌泉穴:涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾 100下。有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会 促使手脚吃药能减少癫痫病的发作吗?冰凉症状减轻。揉搓劳宫穴:劳宫穴位于手心部。一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行。按揉气冲穴:气冲穴位于大腿根里侧,此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。按揉、拍打肾俞穴:肾俞穴位于两边腰眼,轻轻用力,两边各拍打100余次。也可使用保健理疗器材按摩。

告别冷饮冷食

老人体质下降,不可以贪凉。吃了过多寒凉、生河南治疗癫闲病好冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生。冬天宜喝点热汤吃点热食,吃过以后身体会有回暖。而如果我们吃冷食喝冷饮,身体也会明显觉得冷。所以,老人要尽量吃有温度的食物,尽量少吃冰激凌、生冷的食物。

多做运动

建议老人早起来做做运动,快走、慢跑、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会起到相反的作用。