女性宫寒要如何调养_女性保健

  ,中医指阴寒内盛,阳气不足,肾阳虚寒。有、腹凉,怕冷、腰酸腿软,有些还会感觉到气短乏力、下肢或周身浮肿,还有失眠、多、头痛,头晕等。上导致宫寒的因素很多,如先天体质虚弱,有些平时就怕冷、手脚容易发凉,体内“阳气”不足,就易出现“宫寒”。

  另一方面不良的生活方式,如爱吃冷饮、贪凉,将空调温度调得过低、冬天衣着单薄等都会导致宫寒。此外,过度疲劳或情绪变化也会损伤身体阳气。

  “宫寒”有先天和后天多种原因。先天因素指有些人天生体质较寒:四肢容易冰成都哪家医院看癫痫好冷、对气候凉暖特别敏感、脸色比一般人苍白、喜欢喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热。

  调养宫寒症从4个方面入手

  从吃入手

  最好改变自己的生活习惯。避免吃生冷,少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。

  这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害。多吃补气暖身内江著名的癫痫医院的食物,例如核桃、枣、花生等。鲍鱼滋补清热,可以滋阴养颜、清肝明目,是女性最好的补品。如果有条件,可以给自己做些鲍鱼食物。

  从穿入手

  首先要注意保暖,在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。即使在夏季,也存在防寒保暖的问题。在空调房中,漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩,甚至后背、小蛮腰。

  空调冷气拒骄阳于千里之外,离人体却近在咫尺。当您感受空调冷风带来的惬意时,殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨,当陕西哪家医院癫痫病好寒气侵入身体,离“宫寒”就不远了。所以,在办公室备件衣服,护一下肩膀、膝盖等部位。

  丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的,可以防止寒气从脚下生。另外,提醒您不要坐“寒”,夏天不要坐在有寒气的平面上,例如地面、石面或铁面椅子上,因为这些地方寒气重,寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。

  从运动入手

  经常快步走,一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体怎样才能治好癫痫病呢质。快步走是最简便的办法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

  从保健入手

  采用艾条温灸的方法,起到自我保健、“宫寒”的作用。一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条熏灸30分钟,简单方便,长期坚持效果更好。

(责任编辑:实习庄小玩)