五步教你如何摆脱亚健康_亚健康

  第一节仰头观天:取直立体位,两手下垂,两脚与肩同宽,头缓缓抬起,仰望天空,仰视角尽量达最大限度,盯住一个目标,保持这种姿势15秒钟左右。

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  第二节按摩颈部:取直立或坐式,用双手拇指按揉颈部后侧,先按中间部位,后按两侧肌肉,自上而下,自下而上,反复按揉15次。

  第三节两目虎视北京专业癫痫病治疗哪个医院好:用手足撑地,使身体呈弓形。然后转颈回头,左顾右盼,左右各转动15次。要领是:左顾右盼时重在转颈部,不是只转眼睛。

  第四节摇头晃脑:即将头部进行前、后、重庆治癫痫病的好医院在哪里左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周,再向反方向摇动。左、右各做10次。

  第五节互相争力:两手十指交叉,手掌置于颈项后,将颈部用力向前推,颈项则向后挺直癫痫为何难治愈,两力方向相反。与此同时,左右转头摇晃5次。放松,停片刻后再重做

(责任编辑:小炼)