高温夏季来袭 吃什么能降暑_夏季保健

  现在天气越来越热了,出门一趟感觉嗓子都要冒火了,这个夏天你如何解暑降温呢?夏季降暑呢?下面就跟小编一起来看看。

  高温夏季来袭 吃什么能降暑

  1、冰西瓜

  很多人在夏天都喜欢把西瓜切半然后放到冰箱中冷藏,吃的时候拿个勺子挖着吃,那感觉别提有多爽了。西瓜味甘性寒凉,西瓜不仅能解暑止渴,而且营养十分丰富,含有人体所需的多种营养成分。

  2、苦瓜

  苦瓜的微苦滋味,吃后能刺小儿癫痫病能治疗吗激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热,因此,夏天食苦瓜是最佳的选择。用鲜苦瓜捣汁或煮汤,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。

  3、黄瓜

  含有维生素和丰富的营养,具有解暑清热的。黄瓜生熟吃皆可,还可去皮切片,加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。

  4、豆浆

  夏天出汗多,能量消耗大,人们一般会出现不同程度的消瘦,一方面要消暑,另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快,不容易吸收;而且进补容易上火,因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提,不宜进食燥性补品。小小一杯豆浆不但能达到进南昌哪看癫痫最好补的目的,同时还有消暑功效。

  5、绿豆

  绿豆,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药,夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。

  6、

  番茄也有一定的解暑功效,如果切瓣放点糖再入冰箱冷藏,味道更好哦,番茄味甘酸,微寒,其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。夏令多喝用番茄煮的汤。既可获得养料,又能补足水分,一举两得。

  高温防暑小

  1、时刻关注天气预报,注意气温的变化,如癫痫小发作如何治疗果是持续高温的天气,一定要提前做好一切准备。

  2、合理的开门窗。很多人认为夏天的时候温度高,就应该把所有的门窗都打开这样才能降温,其实这样的想法是错误的,比如说白天,室外的温度要比室内的温度本身就要高很多了,而此时如果把家里的门窗打开的话,则会让外面的热气袭来,不利于降温,因此如果可以选择早晚开窗户的话,不仅有助于空气流通,有助于把屋内的热去“赶走”而且还能让外面的凉爽的空气进来,因此日常在白天,由其是太阳太的时候,最好不要打开窗户,拉好窗帘,这样更有助于降温。

  3、太阳短波辐射最强烈的时间是10时~15时,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。

  4拉萨癫痫病到哪看好、对于在室外工作的人员来讲,在高达35度以上气温的环境下工作一定要注意适当的休息,减轻劳动强度,一定要多,最好早晨喝一些淡盐水,这样可以补充因为高温出汗多丢失的盐,适当找阴凉处避暑,在中午时分太阳最强烈的时刻不工作,避开高温。

  5、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦。

  6、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多,消耗大,应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养,以满足人体的代谢需要。

(责任编辑:彭志兴)