春季保健 练功健肾_春季保健_保健

  春季练功健肾有哪些方法?

  拳捶腰腹经脉畅

  有些上了年纪的人经常会不自觉地用手握成拳锤击腰背部,虽然他们说不出什么道理,但是觉得这样会舒服一些。这是为什么呢?其实这也是一种对女性癫痫病该怎么治疗呢肾的保健按摩。所以,可以经常锤击腰背部。首先,两腿开立,与肩同宽,两腿微微弯曲,双臂自然下垂,双手半握拳,先向左转腰,再向右转腰。与此同时,双臂随腰部的左右转动而前后自然摆动,并借摆动之力,双手一前一后交替叩击腰背部和小腹,力量大小可酌情而定,如此连续做30次左右。

  双手搓腰温肾邯郸儿童羊癫疯专科医院

  很多人在公园散步时喜欢双手叉腰进行,其实,双手搓腰更有锻炼效果,有疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾的作用。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,经常按摩能温煦肾阳、畅达气血。具体做法是先将两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然湖北癫痫病医院怎么样后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。

  按摩小腹健膀胱

  中医认为肾和膀胱关系很密切,因为肾与膀胱的经脉互为络属,相为表里。膀胱的气化功能取决于肾气的盛衰,肾气有助于膀胱气化津液。因此,对膀胱的保健也对肾原发性癫痫病医院怎么治疗效果好脏起到了间接保护作用。膀胱位于小腹,具体的按摩方法是:两掌重叠按放小腹中央,先顺针方向转动按摩20次,再逆时针方向按摩20次;用掌根从小腹中央向下推按至耻骨联合上缘,反复操作3分钟。通过按摩膀胱起到强肾的作用。

(责任编辑:永宙)