夏季减肥吃什么药膳好_夏季保健_保健

  减肥是女人最关心的头等大事,因此,生活中减肥的方法也是多种多样的,但是,很多女人认为节食是最重要的,其实,节食减肥确实会有一定的效果,但是却不适合长期使用,对身体的危害比较大,营养长期跟不上,会严重影响正常的工作和生活。所以,减肥是不能靠节食的。那么在夏季饮食上不节食还有哪些秘诀可以减肥呢?下面就让女性小编来给大家介绍一下吧。

  夏季减肥食谱

  1、山楂荷叶参粥

  药膳配方:山楂15克、新鲜荷叶一张、(或荷叶15克)我侄女患有癫痫,请问要怎么为她治疗呢?西洋参5克、粳米100克。

  用法:上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用。

  :消导通滞清暑除烦兼有补气的作用、适合烦躁不安兼气阴不足的减肥者,西洋参亦可单独冲开水饮用。

  2、补气降脂汤

  药膳配方:党参20克、云苓20克、白术10克、炒扁豆10克、陈皮5克、山药15克、山楂10克、大枣20克、加入蘑菇、香茹适量、玉米半个、排骨少许、调味品适量。

  用法:上药料洗净后以煲汤法煎煮、一天饮用、药料多可食尽。

  功效:健脾补气、养胃提神、适合肥胖脾虚及有胃脘不适者。

北京治癫痫病哪家很好

  3、减肥调经饮

  药膳配方:黄芪15克、当归6克、党参15克、红枣6个、两只、红糖少许。

  用法:上药加入水四碗后煎煮、鸡蛋煮熟后除壳后放汤药,中火煎煮二十分钟

  功效:补血补气,调经活血,适合女性减肥偏气血虚弱者,此药膳久服偏热,故只服。三天。

  注意:月经完洁当天即饮服,后连饮服3天,食鸡蛋当午餐及晚餐主食。

  夏季减肥的饮食原则

  1、控制吃饭的速度

  我们小儿癫痫病的治疗平时不难发生,吃饭快的人往往比吃饭慢的人更胖,这其实是有原因的。吃饭太快,会使都不得完全的消化吸收,因此也更容易堆积,食物进入在我们的胃里需要一定的时间,吃得太快我们反而会吃得更多。如果将吃饭的速度放慢,让食物得到充分的消化,也会更容易有饱腹感,可以减少我们的食量。

  2、控制糖的摄入

  事实上,脂肪并不是让人发胖的原因,真正令我们发胖的是糖。所以减肥的时候挨饿是完全没有必要的,我们需要做的是控制糖分的摄入。平时尽量少吃蔗糖、砂糖,可以用代糖、木糖醇等代替。

  3、多喝绿茶

  夏宝鸡市治疗癫痫病的公立医院天天气炎热,我们经常会想喝一些凉快解渴的饮料。但是你最好还是先放弃碳酸饮料和各种勾兑果汁吧,它们只会让你更容易胖。除了白开水,夏天里最好的减肥饮料就是绿茶了,绿茶中含有的芳香族化合物能够有效溶解脂肪,而且还有助于消化,是一种非常适合减肥时喝的饮料。

  4、运动减肥药补充蛋白质

  如果在控制饮食的同时你还采用了运动减肥的方法,那么在运动过后,你就需要补充蛋白质,让身体获得所需的营养,多吃些瘦肉以及全麦食物,喝一杯高纤维的低脂牛奶也是很不错的选择。

(责任编辑:彭志兴)