最好的抗衰老方法 7大有效抗衰老的方法_女性护理

  最好的抗衰老方法,每个人都害怕衰老,虽然没有可以长生的方法,但是我们可以通过一些日常的护理及生活的方式方法来缓解衰老,下面小编就为大家推荐7大有效抗衰老的方法,一起来看看吧.

    一、肌肤抗氧化

 &n云南看癫痫病去哪家医院好bsp;  人体由细胞组成,人体衰老也是从细胞开始的。压力、紫外线、大量运动等因素对健康细胞产生“氧化”破坏作用,最终导致和加速了细胞乃至整个人体的衰老。因此近年来流行一个理念——抗氧化。其实,抗氧化对我们并不陌生,像维生素C、E都有抗氧化作用,但都是普通的抗氧化物质。番茄红素被认为是抗氧化荆门治癫痫比较好的医院活性最强的天然营养素,其抗氧化活性是维生素C的1000倍,维生素E的102倍。

    Tips

    1、每天至少吃1~2份由2~3种富含抗氧化物质的水果及蔬菜(柑橘、梨子、葡萄、苹果、樱桃、蓝莓、西瓜佳木斯市中心医院癫痫科预约电话;番茄、花椰菜、胡萝卜、青椒等)组成的拼盘;

    2、吃1~2粒番茄红素胶囊。

    二、适脂生活

    脂肪摄入多了会引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化石家庄治疗癫痫医院怎么选等。但脂肪有好坏之分。动物的油脂等饱和脂肪属于“坏”脂肪,是导致胆固醇升高、血脂升高、动脉粥样硬化等心血管疾病的罪魁祸首。而植物油(尤其是橄榄油、葵花籽油)和坚果当中所含的脂肪主要为不饱和脂肪,对人体有益。其中对人体最为重要的莫过于欧米茄-3不饱和脂肪酸了。