女性减肥瘦身粥 好吃又减肥_健康食谱

    女性减肥瘦身粥,好吃又减肥

    减肥瘦身很重要,但也得留意身材康健。在减肥的饮食方面,可以本身做些减肥瘦身粥喝,既可以保持营养康健.种营养又健康的减肥粥,肯定适合你的胃口!下面奇丽小编给你介绍女性减肥瘦身粥,好吃又减肥!

    1.冬瓜粥

    原料:新鲜连皮冬瓜80—100克,粳米100克。

 &杭州去哪家医院治癫痫比较好nbsp;  制法与用法:将冬瓜刮去瓤后洗净,切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。逐日迟早两次,常服有效。

    功能:利尿消肿、清热止渴、瘦身。

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    2.玉米胡萝卜粥

    玉米所含的玉米油,具有低落血脂、调理胆固醇和脂肪的正常代谢,防备衰老、美容减肥、通便等浸染,故对治疗动脉硬化、冠心病、高血脂症、糖尿病有必然功癫痫病频繁发作有哪些危害能。胡萝卜又名红萝卜,由于其营养富厚而具滋补之功能,故又被人们誉为“小人参”,含有富厚的胡萝卜素,它被摄入人体后会很快转化为维生素A,可起到明目、美容润肤、调理新陈代谢、加强抵挡力等浸染。

    适应症:高血压、冠心病、高血脂、糖尿病、便秘、皮肤干燥、维生素A缺乏等症。

    制法:先把玉米粒、胡萝卜切丁洗净,与米共同煮粥,分量为玉米、胡萝卜各一份,米两份,粥滚加盐调味,可插手高汤共同煮,味道西安市中际脑病脑科医院神经内科怎么样?更鲜美。

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    3.什锦乌龙粥

    原料:生薏苡仁30克,冬瓜仁100克,红小豆20克,干荷叶、乌龙茶适量。

    制法与用法:将前3种原料淘洗干净,一同放入锅内,加水煮至豆熟。然后放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶,再煮7—8分钟,取出纱布包,即可食用。

    功能:利水、减癫痫病发作会有什么变现肥。

    4.生姜粥

    制法:生姜 8 克切为薄片或细料,大枣两枚(风寒感冒时,去大枣改用葱白两枚)、米100 克加高汤共同煮粥,适加盐、麻油调味。

    坚守:中医常把食物分为阴阳两性,生姜属于阳性食物,“体重的增减”在很洪流平上取决于所吃食品是阴性照旧阳性:阴性食品增加能量输入,阳性食品增加能量输出。