高血压吃什么好 常吃猕猴桃等水果有利于降血压_健康状况

  高血压吃什么好,现在大家的生活水平都提高了,但是大家患上高血压等疾病的几率也非常的高了,那么,高血压吃什么好呢?下面大家就和奇丽小编一起来了解一下吧.

    1.蛋白质:应该选用优质蛋白,植物蛋白最好是占一半,动物蛋白选用鱼、鸡、牛肉鄂州那家医院治癫痫好、牛奶等。高血压患者多吃鱼,会降低因高血压致脑卒中的可能性。

    2.脂类:多食用植物油,如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等;限制高胆固醇食物,如动物内脏、蛋黄、乌贼鱼、脑髓等,这样可以防止动脉粥样硬化,控制血压升高。

 &n癫痫病人会死吗bsp;  3.碳水化合物:多吃粗粮、杂粮,多食用面粉、糙米、玉米、燕麦、荞麦等,同时还有高膳食纤维,可以促进肠蠕动,加速胆固醇的排出。

    4.维生素:大剂量的维生素C可使胆固醇转化为胆汁酸排出体外,改善心功能和血液循环,多吃新鲜的蔬菜和水比较具权威癫痫病医院果。

    5.蔬菜:蔬菜能促进肠胃蠕动,有利于降低血液粘稠度,从而有利于降血压,蔬菜有:芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等;

    高血压吃什么水果好:

 &石家庄哪家医院治疗癫痫病好nbsp;  1.苹果:苹果中含有丰富的钾盐,能与体内的钠盐结合,使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加,减少血液中的含糖量等作用。