湿气重怎么调理 6大方法帮你快速赶走湿气重拥有健康_常见疾病

  湿气重怎么调理,湿气重是一种非常常见的情况,很多人都会出现这样的情况,那么,湿气重怎么调理好呢?下面奇丽小编就为大家介绍6大方法帮你快速赶走湿气重拥有健康.

    一、运动

    运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

    推荐跑步这种运动哦,每周三四次,一次半个小时。若能做到每天半小时最好。

    二、拔罐

    拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。建议去有专南阳专业的癫痫病医院有哪些业牌照的老师傅那拔罐。

    三、吃药

    在脾胃虚弱大便溏稀时可同服附子理中丸与香砂养胃丸;大便基本正常或稍干则可服小建中颗粒;喉咙发炎或口腔感染时可口含锡类散;口腔感染时可服黄芪颗粒与VB族(特别是B2),早晚10粒2-3天。尽可能不用药,但如用药最好到当地找中医辨证用药。

    四、食疗

    1、红豆薏米山药粥

    【原料】红豆、薏仁、茯苓、山药、红米等。

    【制作】

    1.材料洗净好后就开火煮,先大火哈尔滨癫痫病哪家治疗的好煮至水烧开,然后转小火煮;

    2. 在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

    【用法】温热服食。

    【疗效】清热祛湿,对治疗便秘、腹胀很有效果。

    2、鲜土茯苓煲猪汤

    【原料】鲜土茯苓200克、猪(月展)肉500克、生姜1~2片。

    【制作】

    1.鲜土茯苓洗净,切片状,猪(月展)肉洗净,整块不必刀切;

    2.然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量);
<安阳市人民医院癫痫科好不好br>     3.大火煲沸后,改为小火煲约2个半小时,调入适量食盐和生油便可。

    【疗效】祛湿困、利筋骨、健脾益胃。

    总的来说,要注意饮食均衡,可适当多吃温热性的食物,少吃寒冷食物(特别是冷饮)。多用葱、姜、蒜这几种调味料做菜。

    五、穴道

    可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。

    六、避湿

    日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。下列行为最好都避免:

  &n甘肃癫痫专科医院bsp; 1、直接睡地板。

    空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

    2、狂吃冷饮。

    有些人吃起冷饮毫无节制,寒气也随之进入体内。寒伤脾,常见的表现是舌苔白腻,轻则腹痛、腹泻,重则恶心呕吐。

    3、猛吹冷空调。

    空调吹出的冷风为外寒,也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中,容易出现肚子凉痛,甚至腹泻,都和外寒侵袭脾胃有关。

    4、穿衣露腰腹。

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