瘦腿的最快方法 五式瑜伽打造纤长细腿(图)

导读: 完美腿型大家都想拥有,瘦腿的最快方法便成了MM们最迫切的需求。经常羡慕别人家的修长细腿是没有用的,还不如自己学习瑜伽瘦腿的方法,今天就向大家推荐瑜伽瘦腿的最快方法,打造纤长……

  完美癫痫病的饮食腿型大家都想拥有,瘦腿的最快方法便成了MM们最迫切的需求。经常羡慕别人家的修长细腿是没有用的,还不如自己学习瑜伽瘦腿的方法,今天就向大家推荐瑜伽瘦腿的最快方法,打造纤长细腿,赶快来学习一下吧!

  第一式 仰卧膝盖弯曲癫痫的病症主要表现形式

  仰卧,背部着地,双脚分开一小段距离,膝盖弯曲,脚掌完全着地,大腿面撑直,双手拖住头部后方,并慢慢抬起肩膀离地,同时微微扭动面部偏向右侧。

长春癫病医院哪家治疗效果好;">

  第二式 仰卧脚蹬腿式

  仰卧,慢慢抬起左腿离地,并指向上方,右腿弯曲也抬离地板,保持右大腿面与地板垂直,维持这个姿势至少15秒钟,这个过程中一定要保持腿部的撑直和医院癫闲科电话拉伸。

  第三式 俯卧撑式

  俯卧,双脚并拢,大腿面着地,双臂撑在肩膀下方,手肘弯曲90度,上臂撑直,保持背部伸直,面部朝下,维持这个姿势15秒。