熬夜的危害 注意的事项

导读: 白天很困,到了晚上却不想睡,甚至精力满满,现在这个现象越来越多了,有时候小编也是有这样的体会哦,这些症状表明你可能患上了晚睡强迫症。但是你知道吗,长期晚睡或者熬夜危害可是很严重的!让我们一起来了解一下吧。

  白天很困,到了晚上却不想睡,甚至精力满满,现在这个现象越来越多了,有时候小编也是有这样的体会哦,这些症状表明你可能患上了晚睡强迫症。但是你知道吗,长期晚睡或者熬夜危害可是很严重的!让我们一起治疗癫痫的费用一共需要多少钱来了解一下吧。

  熬夜的危害

  1、皮肤危害

  干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果正在熬夜,皮肤也在张大毛孔,外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让人激素水平失调,诱发粉刺和暗疮等状况。

  2、眼吉林癫痫病去哪里治疗比较好睛危害

  视力下降。熬夜伤害最大的器官就是眼睛,长时间疲劳会让我们的眼睛视力下降。长期熬夜或者通宵,有些人会出现视力模糊。

  3、肠胃危害

  胃疼、胃酸,甚至引发胃溃疡。胃是身体中对时刻表比较敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时,他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。

  癫痫医院哪里治疗最好trong>4、大脑危害

  记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠。大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞,如果得不到充分的休息,这部分细胞就会损失得越来越多,导致记忆力下降。熬夜时,意味着人体负责工作的神经在加班,神经系统疲劳的后果就是消极怠工,让身体出现注意力不集中、反应迟钝,甚至头痛、失眠。

  5、免疫力

  身体抵抗力明显变低,经常生病。夜间是人体排毒的昆明癫痫病哪个医院专业时间,但长期熬夜让身体持正常工作的状态。所以身体就会越来越不如从前。

  6、肥胖危害

  那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”,让人过食导致肥胖。

  7、抑郁危害

  睡眠不足的人更容易得抑郁症,精神疾病以及滥用酒精。