冬天怕冷怎么办 抓住这两点让冬天温暖如春

导读: 冬天怕冷怎么办

  到了冬天之后,寒风刺骨,很多人都会特别的怕冷,而且冬天本来气候就比较寒冷,因此,出现怕冷的情况很正常,但是,冷的感受让人觉得特别的不舒服,因此,还是需要进行一定的改善,那么,如果您想要知道,冬天怕冷怎么办,下面就跟着小编来看看吧!

  冬天怕冷怎么办

  起居调养

  自从立冬之后,天气慢慢变得更加寒冷了,因此我们在起居方面要注意调整,保证充足的睡眠,这样的话有利于阳气的潜藏,让您的身体更加健康,因此,在冬天注意要早睡,不要熬夜,并郑州癫痫病治疗哪个医院好且要注意不要经常在睡前喝冷水哦!

  同时,睡前要用热水泡脚,因为脚不仅是足三阴经(注:足三阴经是指足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)的起始点,还是足三阳经(注:足三阳经是指足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经)的终止处,人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。

  因此,睡前热水泡脚可以达到安神活血祛淤的功效。除此之外,立冬前后天气仍不太冷,但早晚气温会明显下降,因此,要注意早晚添加衣被,尤其是睡觉时,皮肤腠理疏松,更容易感受外邪而发病,多见感冒、咳嗽等症。

  运动调养

  到了冬天,人们的身体处于一种停滞的状态,或者说说身体肌肉等等都因为季节原因辽宁较好的癫痫病医院是哪个,而导致僵硬,这个适合不要做一些过于激烈的运动,可能选择比较静态的运动,比如太极,做到微微出汗即可,不要过度运动哦!

  运动时,要选择在向阳的地方进行,如操场、运动场等,早上运动不宜过早,要等日出见阳光后才运动,以防阴气太重损伤阳气。

  冬天怕冷吃什么

  冬天的饮食也是需要格外注意的,如果您过多的吃一些寒冷的食物,那可能就会导致您感觉比较冷一些,那么,如果您吃一些温暖的食物,就会保证体内的温度,并且让您更加的温暖,在这个冬天不怕寒冷侵袭,下面我们一起来看看吧!

  辣椒促进新陈代谢

  冬天吃辣榆林市癫痫病康复医院电话椒能促进新陈代谢,有助暖身,对受寒导致的腹痛、腹泻有缓解作用。辣椒还可以促进消化液分泌,增进食欲,手脚发凉、容易贫血的人可以适当多吃。吃辣要量力而行,不能吃辣的人,在炒菜中加点红辣椒或青辣椒丝、剁辣椒即可。

  冬天过于干燥,嗜辣的人也别大量吃,吃辣汤火锅、毛血旺等,一个月别超过三次。有胃溃疡、痔疮等疾病的人要慎吃辣椒。

  白萝卜促消化

  白萝卜是冬天的当家菜,“萝卜白菜保平安”这句民谚有一定的道理。冬天是感冒的高发季,萝卜具有止咳化痰的作用,有助缓解感冒症状;

  人们在冬天都偏爱大鱼大肉,白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化、增强食欲、加继发性癫痫能治愈吗快胃肠蠕动等作用。需要提醒的是,孩子和胃肠功能较差的人,要避免生吃白萝卜,否则容易肠胃不适。

  洋葱提高免疫力

  冬天需要增强免疫力,以免细菌乘虚而入。洋葱含有多种有益健康的化学物质,能提高免疫系统的功能,还具有很强的杀菌能力,对链球菌、痢疾杆菌、大肠杆菌等都有抑制作用。洋葱还对神经、心血管等系统有保护作用,能降低胆固醇,增加血管弹性,预防血管硬化。

  洋葱生吃或熟吃皆可,既可以作为一道菜里的主角,也可甘当配角。比如,用切碎的生洋葱拌牛肉、猪头肉、大拌菜,或者与鸡蛋、肉类等炒着吃,或者在酸汤牛肉等菜肴里做点缀,都是不错的吃法。