男性吃苹果的好处 居然能预防这些病

导读: 虽然榴莲是水果之王,但是要说水果店畅销的水果恐怕是非苹果莫属了。关于苹果的营养有句话大家都听过,“一天一苹果,医生远离我”,那么男性吃苹果的好处是什么?苹果的禁忌搭配有哪些?一起来了解一下吧!

  虽然榴莲是水果之王,但是要说水果店畅销的水果恐怕是非苹果莫属了。关于苹果的营养有句话大家都听过,“一天一苹果,医生远离我”,那么男性吃苹果的好处是什么?苹果的禁忌搭配有哪些?一起来了解一下吧!

  男性吃苹果的好处

  维持肠道健康

  苹果含有大量的果胶,这是一种有益肠道健康的物质,假如你有拉肚子的情况,那么吃些苹果就可以止泻。不过如果你经常便秘也可以吃苹果,它也能帮助你缓解便秘,具有双向调节作用,是不是很神奇呢?

北京哪家医院治癫痫便宜trong>  降胆固醇

  我们在平时的饮食中难免会摄入大量的胆固醇,但是如果能常吃苹果,那么苹果里面的膳食纤维和果胶就能够帮助减少对胆固醇的吸收,从而起到预防各种冠心病的作用。这个猜想已经得到了证实,研究证明每天吃两个苹果就能降低百分之十六的胆固醇。

  控制糖尿病

  苹果的果胶能为身体制造半乳糖醛酸(Galacturonic Acid),减轻身体对胰岛素的需要,此外苹果属于低GI水果,升糖指数低于60,适合糖尿病患者食用、控制血糖。

  提高免疫力

  苹果内的维他命C有助于维持红血球浓度,也能刺激抗体和白血球的产生,增强抗病能力。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上,因此连皮吃效果更佳。

  在连皮吃苹果的时候一定信阳市轻微癫痫病医院要注意把苹果清洗干净,直接用清水洗是不行的,要用水果清洗剂或者洗洁精才可以洗的干净。

  抗氧化、预防癌症

  苹果皮含丰富多酚类抗氧化营养素檞皮素和三萜类,可以防止自由基损害细胞。美国康奈尔大学研究发现,每日喂老鼠吃苹果,其患乳腺癌的风险可减少17%。

  改善情绪

  我们感觉到快乐的时候是因为身体中产生了多巴胺和肾上腺素,而想要产生这两种元素,我们的身体就需要有足够的维生素C。苹果里面的维生素C含量比较高,所以说多吃苹果对于改善情绪也是有一定帮助的。

  英国一项研究发现,日饮苹果汁对肺部健康有益。儿童每日喝少1杯,出现气喘的机会比1个月才喝一次低一半。怀孕期间进食苹果,婴儿患哮喘的风险也会降低。

  预防牙周病癫痫病如何注意护理ong>

  苹果中的单宁酸有助于防止牙周病和分解污渍,让牙齿恢复亮白。粗纤维能扫走口腔里的食物残渣、费力咀嚼的动作也能刺激唾液分泌,达至天然的清洁抗菌效果。

  预防骨质疏松症

  法国农业技术学院研究指,苹果独有的一种类黄酮化合物根皮苷(Phloridzin)和微量元素硼(Boron)有助加强骨质密度,减低更年期女性患上骨质疏松症的风险。

  苹果的搭配禁忌

  苹果+鹅肉:苹果和鹅肉不能一起吃,这两种食物分开吃会对身体都非常好,不过如果一起食用,就会引起我们的肠胃不适,之后会产生腹泻的现象。所以要注意一些。

  苹果+萝卜:苹果也不可以和萝卜一起食用,这两种食物一起吃很容易导致出现甲状腺肿大的情况,并且对我们的身体也是一种负担。

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  苹果+白萝卜:苹果和白萝卜不能一起吃,这样吃会引起会身体的疾病,严重的会威胁我们的身体健康,所以我们平时在吃苹果的时候要避免吃白萝卜。

  苹果+胡萝卜:会破坏食物中的维生素C,使我们的身体无法吸收到所需要的营养物质,对我们的身体非常不好。

  苹果+海味:对我们的肠胃有不好的一些,会引起腹痛、呕吐的现象。

  苹果+沙丁鱼:会引起身体的不适。

  苹果+紫甘蓝:会降低营养价值,使我们的身体无法吸收到足够的营养价值,对我们的身体是非常不好的。

  总结:男性朋友经常吃苹果可以起到抗氧化、预防癌症、改善情绪、提高免疫力、维持肠道健康的作用,难怪说常吃苹果就不需要看医生了。在吃苹果的时候注意,好不和胡萝卜、紫甘蓝还有鹅肉一起吃,以免会对我们的身体造成一些负担。