男人应多锻炼这些部位

  下面这套运动,男士们在卧室床上和地面就能方便进行。

  俯卧舒展 面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂什么治疗癫痫病的方法效果好向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。

  猫姿伸展河南哪家医院看癫痫是最好的ng> 顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚,尽量舒展手臂、背部,舒展羊羔疯能不能治好动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。

  曲背部掌上压 姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双诱发癫痫的药物臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后从头再做一次,但切记要按自己能力而为。