孩子也会睡不好 这些睡眠问题应重视 - __ -

 

孩子的睡眠问题有三种。一是3岁以下的孩子大多数表现为睡觉时翻来翻去、不安稳、夜间易醒、磨牙等。二是学龄前的孩子表现最多的就是入睡困难、深夜不肯睡觉等。三是学龄期的孩子若存武汉癫痫那的治疗医院好在入睡困难等问题,青春期可能会出现失眠问题。

 

睡眠本身是对环境的适应行为。良好的作息习惯和睡眠能够促进大脑正常发育并得到充分休息,可以恢复精神和体力,促进学习和记忆。另外,睡眠有助于儿童生长发育,许多激素的分泌与睡眠有着密切的关系,如深睡昆明治癫痫病那家#!好眠时,生长激素的水平达到最高峰。

 

睡眠包括两种不同的类型,快动眼睡眠和慢动眼睡眠。这两种睡眠类型会周期性交替出现。儿童时期各个阶段的睡眠表现不同,在不同年龄期,交替的周期数目、长短、睡眠深度均不同,所以睡眠的安静程度不同。低龄儿童慢动眼睡长春看癫痫好的医院眠比例大,睡眠中动作多,尤其是小婴儿,表现为翻来翻去,让家长误以为睡眠不好。

 

婴幼儿的睡眠方式具有高度的可塑性,2~3月龄是建立昼夜睡眠规律的关键年龄,这对父母来说有好处也有坏处。好处是孩子能很快地学会无需外界帮助入睡;坏处是孩子学会了在武汉检查癫痫医院,哪家正规别人帮助下入睡,会养成不好的睡眠习惯,比如依赖哄、拍、抱、摇等。另外,白天作息不规律也是孩子夜晚出现睡眠问题的常见原因之一,应该让孩子有规律地玩耍、饮食及作息,不要让孩子白天睡觉时间过长,睡前打闹和做游戏,以免影响睡眠。扩展阅读:

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