春季养生 老人莫碰5忌

  老人由于抵抗力不好,经常会因为换季时节生病,初春就是老人最需要当心的,小编教老人春季养生保健知识,让您可以健康的享受春季!

  春季如何养生

  一、忌睡眠过多 春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为“久孝感癫痫专科医院在哪里好卧伤气”。因为久卧会造成新陈代谢下降,营养障碍,气血运行不畅,经脉僵硬不舒,身体亏损虚弱。因此,老年人在春天要早睡早起,一般每天睡足八小时就够了。

  二、忌懒于活动 春光明媚,正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动,可以尽情地呼吸新鲜空气,荡涤体内污气,增强心得了癫痫治疗要花多少钱呢、肺功能,可以舒适地沐浴和煦阳光,杀死皮肤上的细菌、病毒,增强机体的免疫力。>>>春季养生 春季防病保健从9方面入手

  三、忌衣着不当 春天气候多变,北京军海医院属于私立医院吗忽寒忽暖。因此,老年人不要过早脱棉衣,而应适当“捂”一段时间,以便身体各个器官能够适应。这样可以防止受凉感冒,从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。

  四、忌生冷食品 在春天老年人宜多吃些富有营养而又容易消化的清淡食物,不吃或尽量少吃生冷食品,以免刺激胃肠引起疾病。胃寒者早癫痫吃什么药最好晚喝点姜糖水,有御寒暖胃和防止感冒的双重作用。

  五、忌四处串门 春天是呼吸道传染病的多发季节,老年人由于免疫力差,所以容易感染。在疾病流行期间,老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天吃几瓣生大蒜或在室内熏蒸食醋,均有预防呼吸道传染病的良效。