教你如何拥有好记忆

现代人的生活压力越来越大,论是白领还是学生或是普通的农民工都承受着来自各个方面的压力,导致。以下介绍几种改善记忆的食物,可以有效地起到抗衰老和抵御压力改善记忆的作用。此外,它们的味道也非常鲜美可口,是日常饮食中首选的健康食品。

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一、蓝莓可以提高记忆力

蓝莓(也称越橘)对人体的健康功效实在是太多了。但让你想不到的是,它的健康功效主要存在于它的蓝色果皮中。这种深蓝色的色调是由类黄酮决定的,这种天然的化合物可以保护大脑中的记忆细胞免受化和炎症的困扰,从而让都市白领男性精力充沛地应对繁忙的工小儿癫娴有什么症状 作,而不再是丢三落四。最好食用新鲜的蓝莓,过季后也可以选择经过冷冻的未添加甜味剂的蓝莓水果罐头。把它和酸奶一起吃,味道再好不过了。

二、牛奶巧克力可增强大脑活力

研究表明牛奶巧克力中含有很多可以起到刺激作用的物质,例如、苯乙基以及咖啡因等,这些物呕吐会引发癫痫吗 质可以增强大脑的活力,让人变得更机敏,注意力增强。通过吃牛奶巧克力,大脑的功能可以得到改进。

三、大豆可增强记忆力

大豆有着丰富的蛋白质,如果你坚持每天吃大豆的话,你会发现你的记忆力显著的提高,如果你经常需要背诵什么材料的话,可以多吃一些大豆。<癫痫对宝宝有什么影响大吗 /p>

四、菠萝提高记忆力

菠萝含有很多素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。