缓解疲劳用这些方法

缓解用这些方法

冷水洗脸,提神醒脑

在脸上洒点冷水,有助于快速提神醒脑。

癫痫患者能长时间看手机吗?

百用薄荷,醒脑消暑

闷热的办公室让人热昏头,不少人拿或薄荷棒涂抹,除了贪图那短暂的清凉感外,也能让人醒脑,而且薄荷香气有着爽朗的感觉,又能消暑热。

嗅闻精油,神清气爽婴儿睡眠癫痫发作症状>

精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的、迷迭香精油,让周边的空气清新。另外,柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气,有更强的提神效果。

借助音乐,增添乐趣

绍兴癫痫医院怎么样tyle="text-indent:2em;text-align:left;">在准备晚餐或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。

专心睡觉,提升活力

一个高品质的睡眠,是提升活力的最重要关键。大部分的人皆需要7-8小时的睡眠,隔天才会觉得有精神。不过如果你患癫痫的女生将来对生育有影响吗?真的没办法睡足7个小时,利用中午的时间小睡一下,也是可以的,不过最好不要超过1小时,否则会让你下午昏昏欲睡。

深,缓解压力

感觉疲劳的时候,做做深呼吸有助于缓解压力。坐直身体,鼻孔吸气,吸气4秒,屏住呼吸3秒,呼气1秒。该动作可以反进行,持续10分钟。