戒烟之四:寻找代替香烟的东西

一、替代疗法 即用含用微量尼古丁的产品,如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等,来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易癫娴病能用藏奥堂泡脚吗 怒、、等剧烈症状。这些替代产品中的尼古丁进入血液的速度要比吸烟慢得多,但都能迅速有效地缓解烟瘾。与口香糖和鼻腔喷雾剂相比,皮肤膏药使用更为方便,尤其适用于有和鼻腔的人。但孕妇和、患者不可擅自使用这些尼古丁替代品,除非遵照医嘱。

朔州哪的医院治癫痫病m;text-align:left;">二、药物辅助治疗 有一种名为载班(Zyban)的处方药,可通过对大脑的作用减轻戒烟过程的剧烈反应。它可以单独使用或和皮肤膏药一起使用,以增加戒烟成功的概率。然而,倘若你的身心机能失调、头部曾经受创、或已在服用抗药时,就不适合服用“载班”了。

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三、 针灸在短时期内对戒烟有一定的帮助,但它的长期效用还有待于进一步研究证实。

四、有用的技巧癫痫病人高三了 在决定实施戒烟计划之前,你必须对戒烟所带来的种种问题有一个全面的考虑和心理准备,并学习一些有用的技巧。这些技巧包括:做操、冥想、慢慢地吸气和呼气并默数1至10,还有一点必须接受特别培训,就是当别人向你敬烟时,一定要委婉而坚决地说:“不,谢谢。”