安胎并不是卧床休息 保胎可常吃这些

怀孕后,为了能够顺利产下宝宝,孕妈咪在孕期都十分注重安胎保胎,那么该如何科学地安胎保胎呢?下面我们就一起来介绍下:

孕早期当心4大误区

1、安胎等于卧床休息,从医学的角度来说,安胎是为了让胎盘在子宫内顺利发育,避免因为激烈的运动等意外情况而造成胚胎脱落。安胎的情况因人而异,如果医生诊断一个孕妇确实需要卧床安胎的,那就不能不卧床!而如果怀孕妈妈的身体处在健康平衡的状态,是不需要长期卧床养胎的。适当的动或者劳动,不仅对孕妇的身体好,对胎儿的成长也是极有好处的。

2、孕妇必须比孕前吃得更多,才能保证胎儿营养的充分供给。孕妇妈妈的营养不但要供给自己,还要供给胎儿,因此要比平时吃得更多--这样的说法听起来是很有道理的吧?其实不然!孕妇最重要的是饮食均衡,而不是量大。过多的摄入食物,会导致孕妈妈的身体、血糖过高等严重后果。这样对胎儿才是极极不利的!肥胖对孕妇的分娩也是及其不利的。论是自然生产还是,过度肥胖都会增加分娩的风险!

3、孕妇妈妈最好不要干活,尤其是不能上班!其实不然,适量的劳动能让孕妇的身体得到锻炼。放弃工作在家不仅仅让孕妇失去了癫痫发作比之前频繁一定量的运动,长期呆在家里还容易增加孕妇症的爆发率。长期处在家人的高度呵护之下,也容易增加孕妇的感,使孕妇的心境处于不平衡的状态。因此,要想胎儿健康,孕妈妈适量干活工作是可取的哦!

4、长辈的经验比医生的建议重要!这一点已经不仅仅是安胎的问题了。很多年轻的准妈妈由于杠不过长辈的态度而盲目听从她们的意见,结果导致了悲剧。更有不少长辈,在医生明确告知不能保胎之后,还坚持保胎,这样的做法是很盲目的。医学证明,胚胎也会“优胜劣汰”。一部分早期避免了畸形儿的出生。因此,从优生学来讲,盲目保胎不可取,可能给孩子和父母带来终身痛苦。

怀孕初期保胎补什么?

1、要营养全面,搭配合理。怀孕初期应该遵循营养全面、科学搭配的原则,避免怀孕初期或营养过剩造成的滑胎事故。因此对于孕妈咪的饮食应注意少量多餐,食物烹调清淡,避免食用过分油腻和刺激性强的食物。另外,食物的选择不仅要考虑营养全面性,还有适当的照顾到孕妈咪自身的口味。

2、要摄入充足的蛋白质。作为孕妈咪,一定要补充优质蛋白,因为蛋白不仅是孕妈妈本身重要的物质基础,而且还是构成宝宝身体组织的不可或缺之物。孕妈咪需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此,孕妈咪摄入充足的蛋白质尤为重要。小孩癫痫病护理方法有什么含蛋白质多的食物比如各种水产品如鱼、虾,各种禽类包括禽蛋、去皮的禽肉,各种畜类的瘦肉、内脏,乳类和乳制品,以及大豆制品等。

3、还要注意摄入充足的热量。在怀孕初期,由于胎儿以及自身和新陈代谢加快等因素的影响,孕妈咪需要有充足的热量摄入。怀孕初期孕妈咪性每日增加的热量要达到150千卡,而孕初期很多孕妈咪有孕吐的困扰,可能会,这时更应该注意食物的供给。包含热量多的食物比如花生、杏脯、干樱桃、酸角等干果,饼干,酸奶等。

4、要摄入充足的维生素。孕妈妈的膳食搭配一定要科学合理,营养均衡全面,在怀孕初期应该注意各种维生素营养的吸收,多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。怀孕初期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期,因此,孕妈咪要更加注意多种维生素(尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等)的摄入。包含维生素多的食物比如动物内脏、油菜、卷心菜 胡萝卜、绿叶蔬菜等。

这些食品可常吃

一般来说,孕妇往往对酸味食品感兴趣,而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌,导致消化酶的活力降低,使孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。

梧州中医癫痫专科医院t-indent:2em;text-align:left;">1、酸性食品

同时,胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质,但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助。此外,酸味食物可促进肠中铁质的吸收,对母亲和胎儿双方都有益。不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富,但可加速子宫收缩,有导致流产之嫌,故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品,孕妇宜食之。

2、最佳分娩食品

产妇分娩时需要足够的产力,而产力来源于食物,在各种食物中当以巧克力为最佳,它被称为最佳分娩食品。巧克力营养丰富,热量多,如100克巧克力含糖50克,且能在短时间内被人体吸收,并迅速转化成热能,巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍,对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力,可望缩短产程,顺利分娩。

3、最佳防吐食物

晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用,营养学家认为,柠檬和土豆含有多种维生素,对孕妇尤为合适。

4、最佳保胎蔬菜

菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微癫痫一般多大岁数容易得病克,名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神、失眠等常见的孕期并发症。

5、最佳饮料

绿茶乃微量元素的“富矿”,对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定,在食谱相同的情况下,常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克,此外,绿茶含铁元素也较丰富,故常饮绿茶可防贫血。

6、最佳防早产食品

研究表明,常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇,平均孕期比其他地区长5天以上,奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大,因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长,婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克,为日后的发育打下了良好的基础,故此孕期要多吃鱼。

7、最佳零食

孕妇在正餐之外,吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子,诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E,西瓜子含亚油酸较多,而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面,蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有,而且养分比例平衡,有利于人体的吸收利用。