妇女多吃这6种食物 补充营养不发胖|妇女,6种食物,补充营养,不发胖

发布时间:2016-03-17 10:38:27   来源:中华养生网  

纽约大学学家塔拉米勒,硕士,研发,同意了。“你必须阅读整个标签,在所有材料的外观和大小的部分,然后你肯定是多么健康的食品癫痫病主要的治疗方法有哪些是知道的。”

或者你可以让我们为你的工作!为了帮助您零上最健康的食品,妇女可以吃,我们问了他们的意见,专家小组。

下面是他们说的六个需要每一个的超级食品的描述。虽然这些食品将不包括你所有的基地,纳入您的饮食可以帮助他们尽快给你一个广泛的保护经常。

 

妇女超级食物:你需要什么?

郑州癫痫到哪看好级食物一:

目标:3至5份1周

做些什么:作为健康食品,酸奶几乎是旧如旧,好,身体健康本身。但专家说,证据不断积累,揭示了许多新的和令人激动的方式的好处。而且不只是酸奶。索梅尔告诉中央社,任何发酵乳制品 - 包括酸牛奶 - 包含健康的“益生菌” - 细菌的权力在无数的方式来保护你。

“有一个建议,[那酸奶]可降低患乳腺癌的风险,”治疗癫痫病都有哪些方法?索梅尔说。“还有非常有力的证据,可减少肠易激综合征和消化道炎症疾病相关的问题 - 这两个条件的影响,妇女比。”此外,她说,酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道感染的危险。

享受早餐,午餐或零食的酸奶杯,以帮助满足美国的膳食指南3份低脂肪奶制品,每天的建议。“这是满载着骨头健康的钙 - 在每一个时代的东西每个需要更多的”索梅尔说。一杯酸奶一个拥有约448毫克钙,而只有3008盎许昌哪家癫痫医院好,这里效果好司的脱脂牛奶。

关键,根据索梅尔,是选择低脂肪酸奶文化与生活 - 如嗜酸乳杆菌。并检查标签,索梅尔建议。有些商店品牌可能不具有更牢固的品牌找到文化的水平。

也很重要:跳过水果上的底或其他香料品种。 “过多的糖,说:”索梅尔,谁也提醒我们,不,对容器底部的两个蓝莓不构成水果服务!