防止老年斑的食物 老年斑形成的原因|防止老年斑的食物,老年斑

发布时间:2016-09-25 20:17:08   来源:  

随着电脑等辐射产品的普及,老年斑已经不在是老年的专利了。六旬以上的经常会在脸上以及手上发现老年斑,这是一种很自然的生理现象。但是人们对老年斑也不是没有作为,只要青年和中年的时候多加保养,会有效地预防老年斑的出现的。因此及早预防老年斑很重要,那么预防老年斑吃什么好呢?

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老年斑形成的原因:

当人们走向老年的时候,身体的新城代谢功能逐渐的减弱,从而直接导致饮食当中的脂肪过剩,长此以往色素就会在体内沉积,影响正常的生理功能,加速细芜湖癫痫病治好要多少钱胞老化,老年斑也会自然的形成。

方法/步骤

调整饮食:降低热量高的食物的摄入,脂肪摄入量控制在每天50~60克或更少较为适宜,且应以植物脂肪为主。多食富含维生素的食物,如(绿叶、生姜、洋葱等)、水果和核桃、黑芝麻等,这是食物取材容易,效果明显。

药物防治:西药维生素C、维生素E、维生素A、B1、B2,以及中药人参,黄芪,灵芝,银耳,山楂等等,长期服用,对抑制和消除老年斑都有一定效果.

搓手搓脸:手掌对手掌或手心对手心,反复搓擦一直二分钟,之后再搓擦面部看,促进血液循环,抑制老年斑的形成。

外用妙方:把大蒜切成薄片,贴在老年斑处,反复揉擦,直至皮肤充血微红为止,每日3次,连续应用1周以上即有良效

注意事项:

同时,良好的心情对老年人的身体健康以及精神面貌陕西治疗羊癫疯的药都是有相当大的影响的,老年人更要注重这两点,健康愉快的生活。

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预防老年斑吃12种食物

1、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

2、 松子

常吃松子对于老年斑也有很好的抑制功效,松子是植物的精华部分,含有丰富的蛋白质油脂和矿物质维生素,可以帮助增强人体免疫力和降低血脂,而且具有很好的抗衰老功效,能够减少老年斑的产生。

3、西兰花

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。

4、海参

海参的蛋白质含武汉哪家医院治疗癫痫病好量非常高而且脂肪含量非常低,另外海参还含有明胶和黏蛋白,具有很好的抗衰老效果,老年人常吃海参可以延年益寿,对于长老年斑的人来说也能够有效去除脸上的老年斑。

5、蜂蜜

蜂蜜被誉为大自然中最完美的食品,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。

6、牛奶

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效,因此牛奶也是老年斑的克星。

7、大豆

大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

8、海带

海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

武威治疗癫痫病最权威医院那家好>9、三文鱼

三文鱼中的Omega—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

10、胡萝卜

胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

11、西红柿

含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

12、茄子

茄子中含有丰富的维生素E和蛋白质,如果想要有效减少和去除脸上的老年斑,需要增加我们体内的抗氧化剂的含量,维生素E是最好的抗氧化剂。因此在平时的时候可以多吃茄子。

总结:其实,预防老年斑不仅仅靠饮食,平时我们也可以晒晒太阳,保持心情愉快。