江苏新科长寿冠军是个“暴脾气”高寿117岁这三样值得你学习,  10月15日,在重阳节即将来临之际,江苏省民政厅召开新闻发布会,发布《2017年江苏省老年人口信息和老龄事业发展状况报告》

  10月15日,在重阳节即将来临之际,江苏省民政厅召开新闻发布会,发布《2017年江苏省老年人口信息和老龄事业发展状况报告》。此报告显示,2017年底,江苏已有6026位百岁老人,比去年增加了535位。此外,江苏居民人均寿命高于全国平均水平,位居全国第五位,仅次于上海、、天津、浙江。其中,家住徐州沛县,出生于1901年6月的程蒋氏成了新科全省最长寿者。

  程蒋氏的身份证显示,她的出生日为1901年6月10日。据她的三儿子程启玉说,老人平时饮食钟爱粗粮叶菜,三顿饭很有规律,一顿半个馒头,能喝上一大碗菜汤,饺子、包子也是来者不拒。

  英国帝国理工大学的一项统计分析发现,即使吃少量的果蔬都对健康有利,当然多几份果蔬效果更佳。一些绿叶蔬菜(菠菜)、蔬菜(黄椒)和十字花科蔬菜(菜花)可以降低患癌症的风险。要想降低心脏病和中风,多吃:苹果、梨、柑橘类水果、蔬菜色拉、绿叶蔬菜(例如生菜)以及十字花科蔬菜。

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  如果一个人每天吃200克果蔬可以把患心脏病的风险降低13%,而800克则可以降低28%。同样200克果蔬可以把患癌症的风险降低4%,800克则可以降低13%。另外,200克果蔬可以降低早亡风险15%,800克则可以降低31%。这一研究报表在《国际流行病》上。

  南京市医结合医院老年病科主任中医师旭介绍说,《黄帝内经·素问》中就指出饮食过度的危害:“饮食自倍,肠胃乃伤”。此后,历代医学家和养生家都很重视饮食来养生。宋代张果在《医说》中道:“食欲少而数,不欲顿而多”,也就是现代科学主张的“少量多餐制”。

  美国塔夫茨大学营养专家苏珊•罗伯茨及其研究小组对218名21~50岁的参试者研究发现,食物摄入量减少25%的人,血液中好胆固醇明显升高,肿瘤坏死因子(TNFs)减少25%,胰岛素抵抗降低40%,整体血压更低。

  据介绍,老人一直保持着良好的生活习惯,从不赖床,每天早晨早早起老年癫痫该怎么护理床,溜达溜达,活动活动筋骨,中午睡会午觉,吃完晚饭,还要一走。老人爱干净爱整洁,闲着无事就屋子床铺。

  儿媳李桂娥介绍说,婆婆心里从来不装事,有什么话都直接说出来,几个儿女都有些怕她,平时老人一发火,大家都不吭声了。平时,老人会自己拄着拐棍在村口溜达。虽然已经100多岁,但是耳不聋,眼不花,还特别喜欢找人聊天,记性还特别好,村里很多事,过去了几十年她都能记得清。

  美国纽约州立大学水牛城分校一项总样本高达六千多人的大调查显示,多做家事者较健康长寿,凡是操持日常杂务、多做家事的体能活动,得到的益处是可以比久坐的女性减低12%的死亡率;另外同样参加这项调查的妇女,有快走与骑乘单车运动的人,死亡率也可以比久坐的女性减低39%。

  美国亚特兰大疾病控制中心研究发现,90%的疾病都和情绪有关。宋美龄生前的侍卫钟认为,“老夫人”长寿的秘诀是“不留气”,想发脾气的时候就发出来。老年人有了不顺心的事儿,癫痫一般多久犯病既要控制情绪,也一定不要憋在心里,找到合适的途径出来,才是长寿之道。

  老人压抑自己的情绪而导致抑郁、引发多种疾病。而如果长期处于压抑的状态下,老年人还会出现免疫系统失调、植物神经紊乱、内分泌失调等,为很多疾病埋下隐患。

  来自美国大学、大学伯克利分校,联合医疗项目的研究表明,社交活跃的男女性往往比社会孤立者更长寿。该研究报告指出,社会孤立造成的死亡率与吸烟和高血压一样高。这项研究报表在《美国公共卫生》上。

  从2017年全省60周岁以上老年逝者样本数据年龄构成上看,75~89岁为死亡人数较多的年龄段,占60周岁以上老年逝者总人数的55.90%,60周岁以上老年人平均去世年龄为79.25岁。

  从去世时间看,样本数据呈现明显季节性特征,1月、2月、12月(冬季)和7月(夏季)去数相对较多,5月、6月去数相对较少。这一数据说明,老年人的健康状况与季节变化、气候冷暖密切北京军海脑病医院治脑病相关。

  南京市医结合医院老年病科主任中医师旭介绍说,冬季温度低,会刺激人体血管收缩、痉挛,促使心率加快血压升高,心脏负荷增加,寒冷天气还可能诱发急性心血管事件发生。这个季节要加强御寒,特别是气温骤降时,要及时增添衣物,注意休息,防止过劳,合理饮食,体质虚弱的人可以服用中药膏方进行调理。此外要保持心情舒畅,避免情绪波动和不良情绪干扰,按医嘱服药,备好急救药品。

  《美国国家科学院院刊》网络版刊登的哈佛大学公共卫生学院的一项研究发现,夏季温度波动大将使寿命缩短,特别对75岁以上的人影响更显著。在温暖地区的城市死亡率与温度波动的关系更显著。夏季在使用空调的房间里不要待得时间过长,每天应定时关闭空调打开窗户换气。合理地调整室内温差,室内外温差以不超过5~8℃为宜,室内温度不低于26℃,相对湿度40%~60%。不要让通风口的冷风直接吹在身上,大汗淋漓时不要直接吹冷风,注意颈椎、膝关节等部位的保暖。