高跟鞋是健康"匕首" 常穿高跟鞋老后易患关节炎, 人每天出行一定离不开鞋子,所以鞋的舒适程度是至关重要的。一双好的鞋子不仅要美观,更要实实在在的保护双脚。而当前各种各样的鞋子,不少其实是很伤脚的,特别是高跟鞋。许多女性爱穿高跟鞋,殊不知这会为将来埋下

人每天出行一定离不开鞋子,所以鞋的舒适程度是至关重要的。一双好的鞋子不仅要美观,更要实实在在的保护双脚。而当前各种各样的鞋子,不少其实是很伤脚的,特别是高跟鞋。许多女性爱穿高跟鞋,殊不知这会为将来埋下关节炎的隐患……

女性爱美要注意―――

年轻时爱穿高跟鞋 老来易患上关节炎

10月12日是世界关节炎日,昨日,江北区中医院骨科医疗团队来到江北区鹏润社区,开展关节炎疾病防治讲座,重庆晚报记者现场了解到,不少中年妇女称脚趾有拇指外翻的问题,既影响美观,还带来疼痛不适。

邯郸哪治癫痫病好,这家医院靠谱-align:left;">江北区中医院骨科主任兰秀夫称,这是临床中每天必见的现象。“除了遗传、外伤原因,30%的拇指外翻是长期穿高跟鞋引起的。”女性长期穿着高跟鞋,先是导致大脚趾变形、向内倾斜,之后大脚趾还会靠到第二个脚趾上。由于挤压和鞋子间的摩擦,还会发生疼痛、红肿、发炎甚至脚部横弓塌陷、平足、拇囊炎等问题。

兰秀夫提醒女性市民,“避免长时间穿尖头细高跟鞋行走。如果不得不穿高跟鞋,应经常用热水泡脚。平时要多做脚部运动,如在站立或走路时多做脚趾抓地的动作,或是在垂直站立时向上踮脚,每天可重复数十次。”

此外,兰秀夫称,重庆山多坡多,长期爬坡上坎的市民关节容易受伤。加上气候湿气重等特点,关节炎患者数居全国首位。类风湿性关节炎、重度骨关节炎等已成为我市中老年人关节残障头号杀手,“不少人认为骨头不舒服,多活动就好了,这是误区。正确方式是坚持每日热敷,注意关节休息,不能负重。”

<武汉癫痫病哪家好p style="text-indent:2em;text-align:left;">延伸阅读:健康的鞋应该怎么选?

一双好的鞋子不仅要美观,更要实实在在地保护双脚。可是,当前越来越丰富、花哨的鞋子款式让双脚也经历着巨大挑战。对此,美国“网络医学博士”网站邀请美国足部医学协会专家希拉里・布伦纳博士,总结6大伤脚的鞋子及其危害,教我们如何选鞋。

超高跟鞋(鞋跟超过5厘米)。鞋跟越来越高,可能导致很多问题,如脚踝扭伤、慢性疼痛,还会造成足跟后部生成疼痛的硬结(如图1),以及足部水泡、肿胀、滑囊炎、跟腱疼痛等。采用冰敷、矫形器、足跟垫虽能暂时缓解疼痛,但是造成的足骨变形将是永久性的。此外,穿超高跟鞋还会给脚背上的跖骨等带来更多压力,导致关节变形、周围组织发炎(如图1),周围神经遭到破坏,若长时间得不到改善可能引发骨折。

昆明哪里看癫痫病好-indent:2em;text-align:left;">因此,布伦纳建议,女性的鞋跟以2~3厘米为宜(如图2);别选细跟,要选粗矮的,更有安全性,能让双脚更加自然和舒适。

平底鞋。看似舒适的平底鞋也无法让足部得到健康保证。穿着这种鞋子无法让足弓得到有效的支撑,可能给膝盖、臀部和后背带来不利影响。此外,缺乏足弓支撑也可能导致足底筋膜炎。要想补足平底鞋的缺点,可以在鞋内垫上矫形器或者鞋跟垫,给足弓以有力的支撑,减少敏感部位的压力。

人字拖。人字拖简单的构造不能给脚足够的保护,受到划伤、擦伤的风险更高,尤其对于糖尿病患者,更应避免穿着,因为小伤口就可能导致严重并发症。和平底鞋一样,人字拖鞋底大多很平,不能支撑足弓,也会让足底筋膜过度拉扯、撕裂或发炎,进而引发足跟疼痛(如图3),夏天要少穿。

西安哪里治癫痫病好松糕鞋。松糕鞋拥有厚而坚硬的鞋底,这会让走路时足部的运动不协调。当足部试图弯曲时,又厚又硬的鞋底可能会从中作梗。如果鞋子根部比前部高出很多,还会给跖骨带来额外的压力。因此,尽量选择厚度适宜,根部不过高的鞋子。

尖头鞋。尖头鞋可能让你成为时尚达人,却会把脚趾关进拥挤、狭小的空间里,时间长了会带来神经疼痛、拇指囊肿、水泡和槌状趾,甚至让指甲处形成瘀伤。因此,为双脚健康考虑,尽量选鞋头宽松的。

号码不合适的鞋子。大多数女性穿的鞋号都比实际需求偏小,所带来的就是痛苦不堪的创伤:老茧、水泡、拇指囊肿、鸡眼等。脚与鞋子长时间摩擦还会刺激关节,导致关节炎。此外,有研究表明,孩子的鞋如果不合脚,将影响他们的足部发育,进而影响成人后的脚健康。因此,买鞋时尽量选择下午或晚上,此时脚掌最大;双脚同时试鞋,确认每只鞋子都合适;即使再漂亮的鞋,也不能以牺牲健康为代价,如果不合脚,就狠心舍弃吧。